Whisky et distilleries: Forum

En-dessous 15km/h, je ne me lève pas et en-dessous 16km/h, c'est une contre performance...

mars a écrit :

Forrest a écrit :Ce matin, j'ai fini la Paris-Versailles 2014 en 1h24mn pour 16km400 (soit une moyenne très proche des 12km/h) : assez content de moi

Pas mal du tout!

Merci.

mars a écrit :Cela a du demander pas mal d'entrainement.

Un petit peu : mais je n'ai pas été très discipliné en septembre (seuls 5 entrainements) quand je tournais à 8-10 en juillet et août. C'est surtout que, depuis 15 jours, je ne bois plus une goutte d'alcool.
Donc, maintenant, je vais pouvoir me rattraper

Forrest a écrit :Ce matin, j'ai fini la Paris-Versailles 2014 en 1h24mn pour 16km400 (soit une moyenne très proche des 12km/h) : assez content de moi

C'est plus rapide que par le Transilien, non ?

Félicitation Forrest c'est un bon résultats

Il est vrai que la nutrition joue un rôle important pour une belle performance , j'avoue c'est pas toujours facile .

Oui, la nutrition compte beaucoup. De même que suffisamment de repos. (en plus de l'entrainement, bien entendu)

http://www.themudday.com/fr/epreuve_capdecouverte.html

Quelqu'un y participe ?

Aujourd'hui, 19,3km en 1h40 : d'après l'appli téléphone, 1 330 kcal brûlés. Du coup, j'ai enchainé avec une "petite" tartiflette...

Forrest a écrit :Aujourd'hui, 19,3km en 1h40 : d'après l'appli téléphone, 1 330 kcal brûlés. Du coup, j'ai enchainé avec une "petite" tartiflette...

t'as calculé l'apport calorique de la tartiflette????

Forrest a écrit :Aujourd'hui, 19,3km en 1h40 : d'après l'appli téléphone, 1 330 kcal brûlés. Du coup, j'ai enchainé avec une "petite" tartiflette...

Joli! !

greg_0277 a écrit :

Forrest a écrit :Aujourd'hui, 19,3km en 1h40 : d'après l'appli téléphone, 1 330 kcal brûlés. Du coup, j'ai enchainé avec une "petite" tartiflette...

t'as calculé l'apport calorique de la tartiflette????

Non mais sachant qu'on doit avoir 2 000 kcal par jour, en en perdant 1 300, je peux aller à 3 300 kcal aujourd'hui : je pense que la tartiflette passe facile

Ça me déprime le peu de kcal qu'on dépense en courant ...
Quand je cours c'est 9 km en 50 min, ça représente environ 500 kcal, deux bières et c'est rattrapé.

Vue la facilité avec laquelle on accède à tout plein de calories et la difficulté à les griller, ceux qui arrivent à garder la ligne ont toute mon estime.

nulty a écrit :Ça me déprime le peu de kcal qu'on dépense en courant ...
Quand je cours c'est 9 km en 50 min, ça représente environ 500 kcal, deux bières et c'est rattrapé.

Le rythme de course compte aussi : plus tu iras vite ou plus la distance sera longue (qui plus est les 2 à la fois), plus tu perdras de kcal...

Non, la vitesse ne change pratiquement rien à la consommation calorique.

Mais l'intérêt de faire du sport comme ça c'est pas aussi de modifier son métabolisme pour que le corps consomme également plus de calories quand il est au repos ?

exact olivier...toutefois pour le modifier de cette manière par la course à pied il faut faire du fractionné et non pas de la course longue...le mieux restant de soulever de la fonte!!